Ankara travestileri yılın her mevsiminde cilt bakımını önem veriyor. Bahar yorgunluğu sadece vücudu değil, ruh halini de etkiliyor. Bu sezon mevsim dönümü durgunluğunu en aza indirip, size kendinizi enerjik ve mutlu hissettirecek yöntemleri araştırdık.
Gerçek Bir Sendrom
Sonbahar veya ilkbahar başlarında yaşanılan ani ruh değişimleri, enerjisizlik, uyku problemi ve isteksizlik gibi durumların tamamına “bahar yorgunluğu” demek, bu semptomları hafife alsa da, uzmanlar kimileri için bunun aslında gerçek bir depresyon türü olduğuna dikkat çekiyor. Uzman psikolog Emir Erünsal, Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu adı verilen bu sendromun, depresyon özelliklerine genelde benzediğini ancak süreçlerin daha kısa olduğunu söylüyor. “Öncelikle bu değişimin olumsuz etkilerinin depresyonda olduğu kadar sürekli ve etkili olmadığını hatırlamak gerekir. Olumsuz düşüncelere çok odaklanmak bireyin kaygı, hüzün, isteksizlik gibi duygularını tetikleyeceğinden kognitif düşünce teknikleri uygulanmalıdır.” Yani Erünsal’ın önerisi, bu durumun geçici olduğunu fark edebilmek ve pozitif düşünmeye çalışmak. Peki bir doktora başvurmak için doğru zaman nedir? “Eğer semptomlar bir ayı geçerse bir uzmana görünmekte fayda var” diyen Erünsal, ışık terapisi gibi kısa süreli çözüm odaklı terapileri öneriyor.
Uyku Vakti
Mevsim geçişlerinde kendimizi halsiz hissetmemizin en büyük sebebi uykularımızın kalitesizleşiyor olması. Soho House’daki Cowshed Spa’da yapılan Sleepy Cow bakımı, tam olarak bu problem için tasarlanmış. Spa direktörü Yeliz Orgönül, 75 dakika süren bakımın, vücuttaki gerilimi azaltıp zihni sakinleştirmeyi amaçladığını söylüyor. Melisa ve limon esansiyel yağlarıyla yapılan ritüel, sırt peeling’i ve masajıyla başlıyor. Devamında ise boyun ve ayak masajı yapılıyor.